Calis Education

 لأولمبياد باريس 2024، سترسل المغرب وفدًا يتألف من 60 رياضيًا سيتنافسون في 19 رياضة مختلفة. هذا يمثل ثاني أكبر مشاركة للمغرب في تاريخ الأولم...

 برنامج PPL (Push, Pull, Legs) هو طريقة تدريب فعالة تُستخدم بشكل واسع من قبل الرياضيين المحترفين. يعتمد البرنامج على تقسيم التمارين على ثلاث...

 يمكن للنساء اتباع هذا البرنامج التمريني في المنزل بسهولة الإحماء (5-10 دقائق) المشي في المكان : دقيقتان دوران الذراعين : دقيقة واحدة في كل ...

  برنامج تدريب كاليستنيكس للمبتدئين بطريقة احترافية الكاليستنيكس هو نظام تدريب يعتمد على وزن الجسم لبناء القوة واللياقة. يمكن أن يكون فعالاً...

 إذا كانت لديك ميزانية محدودة، يمكنك اتباع برنامج غذائي صحي ومغذي يحتوي على 2500 سعرة حرارية يومياً باستخدام مكونات أقل تكلفة. إليك بعض الأف...

 يمكنك الجمع بين تمارين الكاليستينيكس (التمارين باستخدام وزن الجسم) وتمارين الصالة الرياضية للحصول على برنامج تدريبي متوازن وشامل. إليك برنا...